Dicas para escapar do mal de Alzheimer

Médico  Aloysius Alzheimer

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin.

Revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:

- use o relógio de pulso no braço direito;

- escove os dentes com a mão contrária da de costume;

Acidentes não só prejudicam o trabalhador como oneram o Estado

“Acidente do trabalho é o que ocorre pelo exercício do trabalho a serviço da empresa, ou pelo exercício do trabalho do segurado especial, provocando lesão corporal ou perturbação funcional, de caráter temporário ou permanente”. A definição de acidente do trabalho está na Lei 8.213, de 24 de julho de 1991, artigo 19. De acordo com o Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS), são considerados acidentes do trabalho, dentre outros:

•    o acidente ocorrido no trajeto entre a residência e o local de trabalho;

•    o acidente ligado ao trabalho que, embora não tenha sido a causa única, haja contribuído diretamente para a morte do segurado, para perda ou redução da sua capacidade para o trabalho, ou que tenha produzido lesão que exija atenção médica para a sua recuperação;

•    o acidente sofrido no local e horário do trabalho, em consequência de ato de agressão, sabotagem ou terrorismo praticado por terceiro ou companheiro de trabalho; ofensa física intencional, inclusive de terceiro, por motivo de disputa relacionada com o trabalho; ato de imprudência, de negligência ou de

Saúde e Segurança dos Aeronautas

Com quase 100 mil pilotos, copilotos e comissários, o Brasil está em franco crescimento no transporte aéreo de cargas e passageiros. Para os profissionais, os riscos também aumentaram, sobretudo psicossociais, como sobrecarga de trabalho, estresse e fadiga. Investir em fatores humanos e segurança operacional é a melhor prevenção.

O espaço aéreo brasileiro é um dos mais movimentados do mundo. Anualmente, são mais de 2,6 milhões de pousos e decolagens em nossos 2.500 aeroportos e aeródromos (pistas simples). Entre 2005 e 2010, o número de embarques e desembarques de passageiros no país cresceu 60%, passando de 96 milhões para 154 milhões por ano. Desde 2002, o setor cresce, em média, 20% ao ano. Porém, sem o correspondente investimento em infra-estrutura aeroportuária. "Aumentou o número de aeronaves - 13,3 mil no total, segundo a ANAC -, mas não houve construção de novos aeroportos. Muitos deles, em situações adversas, podem não oferecer boas condições de segurança, por exemplo, o de Joinville (SC), Ilhéus (BA), Caxias do Sul (RS) e até mesmo o de Congonhas, em São Paulo", afirma Carlos Camacho, diretor de Segurança de Voo do Sindicato Nacional dos Aeronautas.

A aviação civil nunca esteve num momento tão favorável no país. Com a facilidade de crédito, a cada ano aumenta o número de pessoas que podem viajar de avião. Algo positivo, mas que traz consequências para os "trabalhadores do ar". "Esta popularização trouxe sobrecarga significativa de

Higiene e segurança no trabalho

Um fator muito importante na Prevenção de Acidentes é a manutenção do nosso local de trabalho na mais perfeita Ordem, Organização e Limpeza, que representam a base de segurança.

O trabalho será mais fácil e seguro se o ambiente estiver em ordem.

Ordem – arrumar todos os seus materiais, de maneira que quando precise seja de fácil localização.

Organização – separar os materiais importantes e eliminar/transferir os desnecessários.

Limpeza – manter tudo sempre limpo, eliminando os lixos e sujeiras.

O piso deve ser mantido limpo de qualquer substância que posa torná-lo escorregadio. Enxugue imediatamente os líquidos derramados. Lembre-se que além de manter a ordem, organização e limpeza no seu local de trabalho, as saídas de emergência e os corredores de circulação deverão se encontrar livres.

Solte suas emoções no trabalho

Pesquisa constata que expressar os sentimentos durante o expediente pode aumentar a produtividade - vale até chorar Débora Rubin Pegue a caixinha de lenços: já é permitido chorar no ambiente de trabalho. E você nem precisa sair da mesa para derramar suas lágrimas. De acordo com a escritora americana Anne Kreamer, ex-executiva do canal infantil Nickelodeon, reprimir as emoções no ambiente profissional está ficando démodé. E, mais que isso, pode provocar grandes prejuízos para a saúde do trabalhador e para a produtividade da empresa. Essa é a tese que a americana sustenta em seu livro, “It’s Always Personal” (“É sempre pessoal”, ainda sem tradução para o português). Para entender melhor o que está acontecendo no mundo corporativo, Anne fez uma pesquisa com mais de mil americanos para saber como eles estão administrando seus nervos durante o expediente. A grande maioria ainda guarda para si sentimentos como raiva, mágoa e, a campeã das campeãs, frustração. Ainda assim, a

Conforto ambiental em escritórios é fundamental para a promoção da saúde

O aumento do uso do computador nos ambientes de trabalho, ao mesmo tempo em que agiliza a realização das tarefas cotidianas, pode trazer malefícios à saúde dos trabalhadores.

Essa ferramenta exige alguns complementos como cadeiras, mesas, monitores de vídeo, entre outros, que requerem cuidados específicos, a fim de prevenir os trabalhadores da penosidade. Essa característica representa, em termos de conforto, a realização de tarefas sob condições que depreciam o físico e o emocional.

Em regime diário, passamos praticamente toda a jornada - em média, oito horas - em frente a essas ferramentas de trabalho. Nesse sentido, sob a ótica da Ergonomia, devemos desenvolver medidas de controle e proteção coletivas ou individuais, observando a especificidade de cada tarefa.

A palavra Ergonomia deriva do grego Ergon (trabalho) e nomos (normas, regras, leis). O conceito de Ergonomia se define como uma disciplina científica que relaciona a adaptação dos seres humanos aos elementos de um sistema. No idioma grego, "sistema" significa "combinar", "ajustar".

Em outras palavras, Ergonomia significa interconectar harmonicamente, por meio de projetos e ações, a organização do bem-estar humano e o ambiente em que se vive, de modo a formar entre eles um conjunto, visando um melhor desempenho.

A legislação brasileira, especificamente a Norma Regulamentadora 17 - Ergonomia, da Portaria 3.214 de 8 de junho de 1978, recomenda "para locais de trabalho onde são executadas atividades que exijam solicitação intelectual e atenção constante, parâmetros ideais para condições de conforto, tais como: níveis de ruído, índice de temperatura, velocidade e umidade relativa do ar, todas visando a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores de modo a lhes proporcionar máximo conforto, segurança e desempenho eficiente".

Fica sob a responsabilidade dos SESMTs (Serviços Especializados em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho) das empresas o controle dos parâmetros previstos na legislação.

Sérgio Emygdio Cabral Maia
Fonte: Revista Proteção
Ilustração: Beto Soares/Estúdio Boom

Erros ao dirigir

Existem erros simples que até os mais experientes motoristas cometem, podendo causar acidentes graves.

Parecem erros inocentes, mas podem ser fatais:

1 – Dirigir com apenas uma das mãos.

É um hábito que muita gente tem e nem percebe, e qualquer descuido pode levar a perder o controle do veículo.

2 – Apanhar objetos dentro do veículo.

Acender cigarros, espantar insetos, fazer tudo isso com o carro em movimento. Olho fixo na estrada!

3 – Mudar de faixa ou fazer outras manobras de forma brusca.

Pense bem, realize com calma, deixando espaço para imprevistos.

4 – Atender o telefone celular.

Mesmo utilizando viva-voz sua percepção cairá bastante.

5 – Dirigir com cansaço, fadiga e sono.

Procure descansar antes de pegar a estrada. Não arrisque.

6 – Dirigir com perturbações emocionais como preocupação, ansiedade, irritação ou medo.

Procure se concentrar na direção do veículo e evite ficar pensando nos problemas e em como resolvê-los, enquanto dirige.

7 – Ingerir bebida alcoólica.

Bebida alcoólica e direção não combinam.

8 – Dirigir na chuva como se estivesse em tempo seco.

O motorista acostumado com a velocidade de uma pista seca às vezes nem percebe que na chuva o carro se comporta de maneira completamente diferente e mantém a mesma velocidade. Diminua bastante a velocidade!

9 - Dirigir sem prestar atenção nas características da estrada.

Atenção nas curvas, larguras das vias, número de faixas, acostamento, tipos de pavimentação, barro, elevações, buracos e lombadas.

10 – Não observar as condições do veículo.

Aquele pneu gasto pode surpreender na hora da chuva. Muito cuidado com freios desregulados, lâmpadas queimadas, limpador de pára-brisa com defeito, falta do espelho retrovisor, amortecedores vencidos, folga de direção e suspensão empenada. Sempre revise seu carro e salve a sua vida.

Fonte: Giro Universal